照顾好脊椎，别做低头族
发布时间：2021-01-21 11:38:55 浏览次数：1810
照顾好脊椎，别做低头族
现在的年轻人一天抱着手机，少说得有5-6个小时，大部分肯定都不止！想想看长时间的一直低着头颈椎也是第一个受害者，可是不让我们低头玩手机也做不到，但是能做到以下3点你的颈椎至少轻松80%。
一、想要预防颈椎病，首先需要看手机的同时保持正确的姿势。坐着的时候把手机抬着与眼睛保持平行，把手靠在桌子上，抬头挺胸！与眼睛保持30cm，这样不仅对眼睛好对颈椎也好！坚持下去就变成习惯，这样也比低头弯腰有气质哦！
二、在条件允许的情况下，经常按摩颈椎和腰椎！盲人按摩、按摩椅、按摩仪器都可以使用，尤其是按摩仪随身带着很方便，里面自带设定好，每天15分钟！4种按摩方式15档力度调节。42度恒温热敷，按摩带热敷效果真的会更好哦！
通过仿生微电流，直接作用于深处肌肤，模拟按摩手法缓解肌肉僵硬疲劳，使颈部肌肉得到放松！哪里不舒服贴哪里。
三、尽量少玩手机，特别是在睡觉前玩手机。不仅对颈椎特别不好，还容易落枕。影响你的入睡！现在8090后玩手机的后遗症越来越明显，再不好好保护自己的身体可能就会出大问题了。新的一年一起保护好我们的颈椎吧！
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